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Ficando leve...
Semana 3
Terceira semana. Semana passada, apesar de não cumprir o programa completo da academia, fui somente três vezes e não completei os exercícios de musculação, consegui observar os pontos básicos e perdi apenas meio quilo, mas é considerado normal. Então viva o meio quilo eliminado.
Esta quarta semana está complicada, mas não se pode desanimar porque os prejuízoas são grandes. O que importa é a perseverança. Comeu mais do que devia? Coma menos em seguida. Deu o cano por alguma razão nos exercícios? Recomece.
O neurocientista, que falou à Veja, na matéria sobre perda de peso, mencionada no post anterior, diz que conta calorias o dIa inteiro - leia-se noite também - e se pesa todo dia. É mole? É isso, não há milagre. Só suor, sem cerveja, tá bom, no fim de semana pode, mas conte os pontos...
Escrito por às 23h46 [ ] [ envie esta mensagem ] [link]